Jouw Yogareis

Jouw Dru Yogareis 2

• Maangroet en Aardegroet
• Groet aan de vier windrichtingen
• Harmonie herstellen
• Leren werken met de vijf elementen

Inhoud

In de natuur is er altijd harmonie. De yogatraditie is direct gebaseerd op de natuurkrachten. Die krachten zijn zowel buiten je als in jezelf aanwezig. De meest bekende zijn de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Je gaat ervaren hoe asana’s en bewegingsreeksen die elementen in jezelf versterken en je meteen in een betere balans brengen.

Een sterke focus op het element aarde helpt je te ontspannen en versterkt een diep besef van veiligheid. De aardegroet, de boom en berghouding helpen je hierbij.

Het element water staat symbool voor je vermogen om te gaan met verandering. Je leert hoe je je zoveel mogelijk kunt ontspannen bij veranderingen en je je vrij kunt voelen. De maangroet is daarbij een krachtige bewegingsreeks.
Het element vuur versterk je door houdingen uit te voeren rondom de zonnevlecht (manipura chakra). Hoe een betere focus op dit gebied extra energie en zelfvertrouwen geeft; ook als het even niet meezit.

Lucht staat symbool voor je verbonden voelen. Je gaat aan de slag met ‘asana’s die de energie in je hart versterken en je helpen je te openen voor andere mensen en voor alles wat er in jezelf gebeurt.

Het element ether ondersteunt je intuïtie. Je zult merken dat de intensieve beoefening van yoga je helpt om nieuwe inzichten meteen toe te passen in je dagelijkse leven.

De magie van onze eeuwenoude yogatraditie komt verder naar voren met mantra, pranayama en meditatie. De uitnodiging aan jou is om de verbinding met de natuur naar een dieper niveau te brengen en zo de verbinding en de kennis van jezelf te vergroten. Dit zorgt er niet alleen voor dat je meer in balans bent, maar brengt ook een diepgaande tevredenheid en natuurlijk geluk in jezelf.

>> INSCHRIJVEN VOOR DE TWEEDE MODULE <<

Jouw Dru Yogareis 3

• Energie blokkades opheffen
• Vitaler worden
• Rust ervaren tijdens verandering

Inhoud

In je lichaam zijn verschillende energiebronnen aanwezig. Met toegankelijke adem oefeningen en ‘Energy Block Release (EBR)’ bewegingsreeksen leer je hoe je daar toegang toe krijgt, zodat je je vitaler en evenwichtiger voelt.

EBR reeksen helpen om vastzittende energie los te maken. De vloeiende bewegingen maken je rug soepeler en zorgen dat energie weer door je heen kan stromen.

Verandering hoort bij het leven maar het vraagt extra aandacht om daar ontspannen mee om te gaan. Je leert hoe je stilte en rust kunt ervaren als zich veel veranderingen in je leven voordoen. De EBR reeksen zijn zo ontwikkeld dat je tijdens de beweging jezelf steeds beter kunt concentreren en in je eigen centrum aankomt.

‘Flow’ is een stroom waarbij er een fijne uitwisseling is tussen jou en je omgeving. Je gaat leren hoe bewustzijn van je lichaam en van je ademhaling je helpen om verandering volledig te omarmen en in dat proces diepe rust te ervaren. Onder ‘flow’ verstaan wij dat je leert om te gaan met de kracht die alles laat bewegen in de richting die zich op dat moment aandient. Heb je wel eens in een rivier tegen de stroom in gezwommen en ervaren hoeveel kracht en energie dat kost? Als je mee durft te zwemmen gaan dingen moeiteloos en ontstaat er vertrouwen in je eigen pad.

>> INSCHRIJVEN VOOR DE DERDE MODULE <<

Jouw Dru Yogareis 4

• Theorie van de kosha’s
• Asana en chakra’s
• Praktische spiritualiteit
• Energetisch bewustzijn

Inhoud

Het model van de vijf kosha’s vormt een belangrijk onderdeel van de yogatraditie. Je krijgt in deze verdieping op zo’n manier inzicht in de kosha’s dat je leert een onderscheid te maken tussen de vijf lagen van bewustzijn: het fysieke lichaam, het energetische lichaam, de mentale- of gevoelslaag, de laag van innerlijk weten en je spirituele bewustzijn.

Wat dacht je van je bewust zijn van je energie, van diepere drijfveren of spirituele inzichten? We ervaren allemaal vanuit verschillende bewustzijnslagen maar zijn ons daar niet van bewust! De fysieke laag is gemakkelijk te voelen. Maar er zijn zoveel gevoelsmatige ervaringen die het lichamelijke overstijgen.

Je beoefent asana om je bewustzijn van de kosha’s te ontwikkelen. De chakra’s spelen daar ook een rol bij. Het zijn centra van energie die een invloed hebben op veel lagen van je bewustzijn. Je leert de chakra’s kennen en onderzoekt de kracht van ieder chakra in je lichaam en leven. Ieder chakra wordt een pilaar in je persoonlijke ontwikkeling. Onderwerpen zijn: veiligheid en zelfvertrouwen, omgaan met verandering, leven vanuit je hart en jezelf kunnen uiten in verschillende situaties.

>> INSCHRIJVEN VOOR DE VIERDE MODULE <<

Jouw Dru Yogareis 5

• Rust in je gedachtenstroom
• Je altijd kunnen ontspannen
• Je eigen meditatie beoefening ontwikkelen
• Energie opbouwen door adembewustzijn

Inhoud

Herken je het? Je hoofd zit vol met gedachten die niet te stoppen zijn en zelfs als je ‘s avonds gaat slapen blijft het onrustig in je hoofd.

Ademhaling, concentratie en diepe ontspanning helpen om meer stilte en rust te gaan ervaren in je hoofd en dus ook in je leven. In deze meditatiemodule leer je je gedachten te observeren. Je ervaart hoe door ontspanningsoefeningen, yoga nidra en pranayama het makkelijk wordt om te mediteren.

Hoe kan je van jouw ‘mind’ je vriend maken? Bij Dru kun je ervaren hoe je negatieve gedachtenpatronen in jezelf kunt ombuigen. Affirmaties en mantra’s helpen daarbij omdat ze op een dieper niveau mentale rust brengen. Uiteindelijk komt het stille punt in jezelf echt binnen handbereik. Je kunt zo nog meer je ware potentie leven en je vrij voelen.

>> INSCHRIJVEN VOOR DE VIJFDE MODULE <<

Jouw Dru Yogareis 6

• De spirituele kracht van de traditie van Dru ervaren.
• Je eigen communicatiestijl ontwikkelen.
• In alle situaties leiding kunnen nemen over je leven.
• Een bron van inspiratie zijn voor mensen om je heen

Inhoud

Een yogi is eigenlijk altijd een leraar: voor anderen maar in de eerste plaats voor zichzelf. De leraar in jezelf staat symbool voor diepe inzichten die je helpen om de juiste beslissingen te nemen. In deze module, waarin je de stap maakt van leerling naar leraar, leer je beter te luisteren naar die stem in jezelf. Je maakt kennis met klassieke Dru Yoga kriya’s die je in contact brengen met de subtiele bewustzijnslagen. Zo ontwikkel je je intuïtie en kun je yoga volledig gaan omarmen als leefwijze.

Je blijft leren en ervaringen opdoen maar gaat je wijsheid ook delen met anderen. De nieuwe technieken die je in deze module leert gaan over het versterken van jouw rol als docent.

De essentie van deze verdieping gaat over het dieper aankomen in de traditie van Dru. Als je die voorstelt als een rivier, is dit het moment om de oevers los te laten en je mee te laten drijven in de kracht van die stroom.

Je inzichten worden dieper verankerd in jezelf als je ze uitspreekt. De kracht van lesgeven is daarmee dat je alles wat je geleerd hebt een vaste plek kunt geven in jezelf. Of je nu yogaleraar wilt worden of yoga vooral beoefent voor jezelf, deze oefeningen in lesgeven brengen je ontwikkeling in een stroomversnelling.

• Je komt erachter wat jouw communicatiestijl is
• Je doet ervaring op met het begeleiden van mensen.
• Je wordt je bewuster van alles wat je geleerd hebt
• Je gaat duidelijker zien wat je volgende stap is op het gebied van je persoonlijke ontwikkeling.

Je leraren helpen je daar in deze module bij door bij iedere oefening tips te geven en te laten zien wat je unieke kwaliteiten zijn.